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O reflexo é importante para capoeira??

Atualizado: 27 de fev. de 2023

Sim, reflexo é muito importante para a Capoeira, pois ela é uma arte marcial que requer movimentos rápidos e reações imediatas. Os praticantes de Capoeira precisam ser capazes de reagir rapidamente aos ataques enquanto se defendem e atacam. Reflexos ajudam a executar movimentos rápidos e precisos, reduzindo o tempo de reação.

No treinamento de Capoeira, existem muitos exercícios que visam melhorar os reflexos. Um exemplo são os exercícios em dupla, onde um parceiro precisa reagir rapidamente aos ataques do outro. Outro exemplo são os exercícios que exigem que se reaja rapidamente aos movimentos ou sinais do Professor.

No entanto, é importante lembrar que os reflexos não podem ser desenvolvidos apenas por meio do treinamento, mas também devem ser apoiados por uma boa alimentação, sono adequado e estilo de vida saudável.

TREINO COM BOLA DE REFLEXO PARA CAPOEIRA


O reflexo é a capacidade de reagir rapidamente com o corpo. Embora alguns reflexos sejam naturais do ser humanos, outros podem ser desenvolvidos com muito estimulo e treinamento.


A ideia do treino com a bola de reflexo para o boxe adaptado a capoeira é justamente condicionar o seu corpo a agir de forma inconsciente a algumas defesas e movimentos desse estilo de luta. Pode parecer difícil o começo, mas é absolutamente possível.


Este é um ótimo exercício para melhorar a sua base da GINGA além de trabalhar sua agilidade de reflexo usando as mãos e os braços para se proteger. Melhorando assim a movimentações dos braços durante o jogo de capoeira.


O treino com bola de reflexo para boxe adaptado a capoeira é também um excelente trabalho para adquirir um independência enter os movimentos dos bracos e das pernas. O que é muito importante para o jogo de capoeira.


Assista o vídeo




Nesse próximo vídeo mostramos um treino onde utilizamos a bola de reflexo para melhorarmos nossas esquivas e defesas com os bracos (cutilas).


Primeiro jogamos a bola na nossa frente e quando ela volta desviamos. É um excelente trabalho de esquiva, além de trabalhar o medo e a calma para nos defendermos conscientemente.


Depois fazemos um treino onde colocamos sempre o braco para evitar que a bola atinja nosso corpo ou nosso rosto.


Assista o vídeo


Se você gostou desse treino clique no link para ter mais informcoes sobre a Bola de Reflexo para Boxe.



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